Cara Melangsingkan Perut Dengan Senam

Bagian tubuh mana yang akan mengembang jika berat badan naik?, Sebagian orang pasti akan menjawab bagian perut. Jika Saudara termasuk salah satu bagian dari yang mempunyai perut mengembang atau gendut karena lemak, Segeralah cari solusi agar perut kembali kencang dan Indah.

Perut kencang dan Indah, Merupakan dambaan kebanyakan orang baik pria maupun wanita. Karena dengan perut yang kencang dan indah akan membuat penampilan yang lebih sexy. Selain itu, Dengan perut langsing orang tidak akan ribet dalam menentukan pakaian yang akan dikenakan. 

Jika sampai sekarang perut Saudara masih mengembang, Cobalah latihan senam ini. Dan lakukan sedikitnya tiga kali dalam seminggu. Walau berat badan naik, Semoga perut tetap akan kencang dan indah. Berikut gerakan-gerakan senam untuk membuat perut kencang dan Indah;
  1. Duduk diatas matras, Tekuk kedua lutut, posisi pinggang tetap lurus dan rileks. Selanjutnya angkat kedua tangan dan luruskan keatas ( Posisi disamping telinga ). Matras disini bisa diganti dengan yang lainnya, Atau mungkin dilantai kamar.
  2. Arahkan punggung hingga membentuk sudut 45 derajat. Lalu luruskan kedua lutut sekuatnya dan Diam dalam hitungan 8x1. Dan ulangi ini sebanyak 7 kali.
  3. Posisi tidur, Silangkan tangan kanan dengan kaki kiri yang terangkat. Angkat kepala semampunya, Arahkan pandangan keujung jari-jari kaki. Dan lakukan sebaliknya sebanyak 7 klai.
  4. Masih pada posisi tidur, Rilekskan badan. Keduatangan disamping menyentuh matras atau lantai. Lalu angkat kedua kaki hingga membentuk sudut 90 derajat. Lalu turunkan kedua kaki perlahan-lahan. Rasakan peregangan didaerah perut. Untuk gerakan ini, Sebaiknya jangan terlalu dipaksakan, Lakukan sesuai kemampuan dan secara bertahap dilakukan peningkatan. Lakukan gerakan ini sebanyak 3 kali samapai 5 kali.
Demikian tadi artikel kesehatan dan kecantikan dengan tema melangsingkan perut gendut berlemak dengan olahraga senam. Dimana pada artikel ini disampaikan urut-urutan gerakan senam untuk mengencangkan perut berlemak serta gendut. Semoga artikel ini bermanfaat. Baca juga artikel kesehatan dan kecantikan menarik lainnya dibawah ini;

Popular posts from this blog

Kenapa Foto Pamela Safitri Bisa Beredar Dan Bikin Heboh?

Image
Foto Pamela Safitri personil Duo Serigala akhir-akhir ini membuat dunia maya heboh. Foto yang di unggah via instagram tersebut memperlihatkan bagian tubuh yang vital dari seorang wanita.  Dan kabar beredarnya foto safitri pamela hot ini di mulai pada hari Jum'at tanggal 10 April 2015. Yang jadi pertanyaan, Apakah foto itu benar-benar tubuh pamela safitri atau hanya editan orang iseng?. Untuk kepastiannya harus menunggu penyelidikan dari pihak yang berwenang. Kontan saja foto pamela safitri ini membuat sorotan masyarakat, Hal ini terjadi karena dalam beberapa foto yang beredar di dunia maya tersebut memperlihatkan bagian tubuh vital seorang wanita yang seharusnya ditutupi. Kalau foto tersebut benar foto pamela safitri, Kenapa foto tersebut bisa beredar?. Lalu siapa yang memotretnya?. Dan siapa yang mengedarkan? Pertanyaan tersebut memang akan menjadi pertanyaan banyak orang. Karena untuk beredarnya foto seperti itu bisa dibilang tidak mudah. Rata-rata orang akan me
Baca Selengkapnya »

Cara Mengobati Batuk Dengan Obat Batuk Tradisional Gula dan Tape ( Pengalaman Nyata )

Obat batuk tradisional mulai banyak digunakan oleh masyarakat  untuk mengobati sakit batuk yang membandel. Karena selain murah dan mudah didapatkan, Obat batuk tradisional cenderung lebih aman bagi tubuh kita. Hal ini sudah dibuktikan oleh banyak masyarakat dibeberapa daerah di Indonesia atau bahkan dunia. Banyak sekali macam obat batuk tradisional alami yang ada disekitar kita, Dan rata-rata berasal dari tumbuh-tumbuhan. Banyak pengalaman dari masyarakat yang sudah dishare atau dibagikan melalui berbagai media. Obat batuk alami tradisional diantaranya; Obat batuk tradisional berupa jeruk nipis dicampur madu Obat batuk alami dari jeruk nipis dicampur kecap Obat batuk alami dari perpaduan teh dan jahe Obat batuk tradisioanal perpaduan tanaman jahe dan kencur Obat batuk alami berupa jahe dan daun sirih Obat batuk alami berupa jahe merah Obat batuk perpaduan kunyit dan merica Obat batuk tradisional berupa buah blimbing wuluh Dan masih banyak lagi. Dan ini bukti bahwa
Baca Selengkapnya »

Kisah Mistis Batu Akik Yang Mencari Pasangannya ( Misterius Dan Nyata )

Image
Batu akik merupakan salah satu benda yang sedang menjadi trend untuk tahun 2015 ini, Baik itu di kota maupun di desa sekalipun. Batu akik sendiri digemari oleh hampir semua lapisan usia, Baik anak-anak sampai orang dewasa. Untuk saat sekarang, Guna mendapatkan batu akik juga sangat mudah. Karena sudah banyak tempat atau lokasi yang digunakan oleh pedagang akik untuk menjual dagangannya. Batu akik memang mempunyai daya tarik tersendiri di mata penggemar batu akik, Baik dari segi jenis, Warna dan motif. Ini jika dilihat dari segi seni yang melekat pada batu akik itu sendiri. Mungkin kita sudah sering mendengar atau membaca berita tentang adanya batu akik termahal dengan harga jutaan atau bahkan milyaran. Ini menunjukkan bahwa seni dalam batu alam ini mempunyai nilai tinggi di mata orang tertentu. Selain dari sudut pandang seni yang menempel pada batu akik, Tidak jarang orang akan tertarik dengan batu akik dari sudut lain, Yaitu dari segi mistis pada batu akik. Kalau kita mendal
Baca Selengkapnya »

Manfaat dan Kasiat Buah Pear Untuk Kesehatan

Buah pear, Sebagian besar dari kita pasti sudah mengenal atau bahkan mengkonsumsi buah pear. Namun tidak semua dari kita mengenal kasiat, Manfaat dan kandungan yang ada pada buah pear. Seperti halnya buah dalam golongan juicy fruit, Buah pir juga mempunyai kandungan air yang sangat tinggi serta berkarakter menyegarkan. Selain kandungan diatas, Buah pir masih mempunyai nilai kandungan penting lainnya yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Berikut beberapa kandungan pada buah pir yang berguna bagi kesehatan tubuh kita; Kalium Serat Tembaga Vitamin C Vitamin K Asam klorogenat Dengan adanya beberapa kandungan didalam buah pir diatas menjadikan buah ini tergolong buah dengan nilai gizi yang cukup baik. Sehingga buah pir mempunyai manfaat dan kasiat tinggi bagi kesehatan tubuh kita. Berikut beberapa manfaat dan kasiat buah pir bagi kesehatan tubuh Manusia; Manfaat dan kasiat buah pir untuk mencegah kanker kolon, Hal ini karena pada buah pir mengandung serat
Baca Selengkapnya »

Obat Sakit Gigi Herbal Dari Tanaman Sawah dan Cara Pengobatannya

Image
Saat ini banyak sekali obat sakit gigi ampuh yang bisa menyembuhkan dengan cepat. Baik obat yang dijual diwarung, Apotek, Bumbu masak Sampai tanaman disekitar kita ( Obat herbal ). Dari beberapa obat sakit gigi ampuh diatas, Salah satunya adalah dalam bentuk obat herbal dari tumbuhan yang hidup disawah.  Obat sakit gigi herbal ampuh ini berupa tumbuhan, Dan orang didaerah saya sering menyebut dengan nama krangkong. Obat sakit gigi herbal dan cara pengobatan dengan tumbuhan ini saya tulis berdasar pengalaman teman sekampung saya. Tumbuhan herbal atau pohon krangkong ini mudah kita jumpai diarea persawahan. Dan rata-rata tumbuh dipinggir sungai atau parit pengairan. Ciri-ciri obat herbal dari tumbuhan krangkong ini antara lain; Batang pohonnya kecil  Daunnya agak besar Jika daun dipetik akan mengeluarkan getah putih. Tumbuh dalam bentuk rumpun atau berkelompok dan tidak tinggi Berikut foto obat herbal dari tanaman kerangkong Tumbuham herbal untuk
Baca Selengkapnya »