Cara Agar Tidur Berkualitas

Tidur merupakan kegiatan rutin yang dapat mengistirahatkan pikiran dan jiwa dari banyaknya aktivitas yang dikerjakan sehari-hari.

Tapi banyak diantara kita yang terlalu mengabaikan jam tidur yang dimilikinya. Ini dikarenakan oleh berbagai faktor seperti mengerjakan tugas kerja atau kesibukkan lain yang berhubungan dengan aktivitas lain diluar pekerjaan sehari-hari.

Hal diatas akan dapat membuat atau memaksa kita sulit sekali untuk bisa tidur yang memenuhi syarat kesehatan bagi jasmani kita atau sering disebut tidur berkualitas.

Bagaimana cara agar tidur berkualitas?

Banyak sekali akibat yang dapat ditimbulkan dari berkurangnya jam tidur yang kita miliki. Masalah pada berat badan, kurang bersemangat, Jantung yang bermasalah serta tubuh yang rentan tetkena penyakit merupakan dampak yang ditimbulkan dari kurangnya waktu tidur.

Sehingga sangat penting untuk mengetahui tips atau cara tidur berkualitas. Berikut beberapa tips agar tidur kita berkualitas;
  1. Usahakan melakukan kegiatan olahraga pagi secara rutin, Karena ini akan bisa membuat kita lebih cepat tertidur dimalam hari. Sehingga tidur yang baik akan Saudara dapatkan dengan mudah.
  2. Usahakan membuat jadwal tidur, Ini akan membantu kita mengatur rutinitas tidur kita.
  3. Berusaha tidak mengkonsumsi makana yang membuat kita terlalu kenyang saat mau tidur malam. Karena perut yang kekenyanga akan mengganggu saat kita mau tidur.
  4. Usahan mematikan lampu kamar sebelum tidur, Ini dilakukan agar tidur bisa lebih nyenyak. Sehingga kita akan mendapatan tidur yang berkualitas.
  5. Berusaha tidak membawa benda yang berpotensi mengganggu tidur ditempat tidur. Misal Hp, Radio dll.
  6. Mematikan segala alat elektronik yang kita manfaatkan jika sudah masuk jam tidur. Seperti komputer, TV dll.
  7. Usaha untuk mendapat tidur yang baik selanjutnya adalah dengan mengenali kebiasaan anda sebelum tidur. Sehingga anda akan lebih mudah mempersiapkan segala sesuatunya untuk dapat tidur tepat waktu dan mendapatkan tidur yang baik dan berkualitas.


+Tips cara tidur berkualitas dan baik



Demikian artikel tips kesehatan dari Tips Info Koe dengan tema Tips tidur Yang Baik atau cara tidur
Berkualitas. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua. Saudara juga bisa baca artikel menarik dibawah ini;

Popular posts from this blog

Kenapa Foto Pamela Safitri Bisa Beredar Dan Bikin Heboh?

Image
Foto Pamela Safitri personil Duo Serigala akhir-akhir ini membuat dunia maya heboh. Foto yang di unggah via instagram tersebut memperlihatkan bagian tubuh yang vital dari seorang wanita.  Dan kabar beredarnya foto safitri pamela hot ini di mulai pada hari Jum'at tanggal 10 April 2015. Yang jadi pertanyaan, Apakah foto itu benar-benar tubuh pamela safitri atau hanya editan orang iseng?. Untuk kepastiannya harus menunggu penyelidikan dari pihak yang berwenang. Kontan saja foto pamela safitri ini membuat sorotan masyarakat, Hal ini terjadi karena dalam beberapa foto yang beredar di dunia maya tersebut memperlihatkan bagian tubuh vital seorang wanita yang seharusnya ditutupi. Kalau foto tersebut benar foto pamela safitri, Kenapa foto tersebut bisa beredar?. Lalu siapa yang memotretnya?. Dan siapa yang mengedarkan? Pertanyaan tersebut memang akan menjadi pertanyaan banyak orang. Karena untuk beredarnya foto seperti itu bisa dibilang tidak mudah. Rata-rata orang akan me
Baca Selengkapnya »

Cara Mengobati Batuk Dengan Obat Batuk Tradisional Gula dan Tape ( Pengalaman Nyata )

Obat batuk tradisional mulai banyak digunakan oleh masyarakat  untuk mengobati sakit batuk yang membandel. Karena selain murah dan mudah didapatkan, Obat batuk tradisional cenderung lebih aman bagi tubuh kita. Hal ini sudah dibuktikan oleh banyak masyarakat dibeberapa daerah di Indonesia atau bahkan dunia. Banyak sekali macam obat batuk tradisional alami yang ada disekitar kita, Dan rata-rata berasal dari tumbuh-tumbuhan. Banyak pengalaman dari masyarakat yang sudah dishare atau dibagikan melalui berbagai media. Obat batuk alami tradisional diantaranya; Obat batuk tradisional berupa jeruk nipis dicampur madu Obat batuk alami dari jeruk nipis dicampur kecap Obat batuk alami dari perpaduan teh dan jahe Obat batuk tradisioanal perpaduan tanaman jahe dan kencur Obat batuk alami berupa jahe dan daun sirih Obat batuk alami berupa jahe merah Obat batuk perpaduan kunyit dan merica Obat batuk tradisional berupa buah blimbing wuluh Dan masih banyak lagi. Dan ini bukti bahwa
Baca Selengkapnya »

Kisah Mistis Batu Akik Yang Mencari Pasangannya ( Misterius Dan Nyata )

Image
Batu akik merupakan salah satu benda yang sedang menjadi trend untuk tahun 2015 ini, Baik itu di kota maupun di desa sekalipun. Batu akik sendiri digemari oleh hampir semua lapisan usia, Baik anak-anak sampai orang dewasa. Untuk saat sekarang, Guna mendapatkan batu akik juga sangat mudah. Karena sudah banyak tempat atau lokasi yang digunakan oleh pedagang akik untuk menjual dagangannya. Batu akik memang mempunyai daya tarik tersendiri di mata penggemar batu akik, Baik dari segi jenis, Warna dan motif. Ini jika dilihat dari segi seni yang melekat pada batu akik itu sendiri. Mungkin kita sudah sering mendengar atau membaca berita tentang adanya batu akik termahal dengan harga jutaan atau bahkan milyaran. Ini menunjukkan bahwa seni dalam batu alam ini mempunyai nilai tinggi di mata orang tertentu. Selain dari sudut pandang seni yang menempel pada batu akik, Tidak jarang orang akan tertarik dengan batu akik dari sudut lain, Yaitu dari segi mistis pada batu akik. Kalau kita mendal
Baca Selengkapnya »

Obat Sakit Gigi Herbal Dari Tanaman Sawah dan Cara Pengobatannya

Image
Saat ini banyak sekali obat sakit gigi ampuh yang bisa menyembuhkan dengan cepat. Baik obat yang dijual diwarung, Apotek, Bumbu masak Sampai tanaman disekitar kita ( Obat herbal ). Dari beberapa obat sakit gigi ampuh diatas, Salah satunya adalah dalam bentuk obat herbal dari tumbuhan yang hidup disawah.  Obat sakit gigi herbal ampuh ini berupa tumbuhan, Dan orang didaerah saya sering menyebut dengan nama krangkong. Obat sakit gigi herbal dan cara pengobatan dengan tumbuhan ini saya tulis berdasar pengalaman teman sekampung saya. Tumbuhan herbal atau pohon krangkong ini mudah kita jumpai diarea persawahan. Dan rata-rata tumbuh dipinggir sungai atau parit pengairan. Ciri-ciri obat herbal dari tumbuhan krangkong ini antara lain; Batang pohonnya kecil  Daunnya agak besar Jika daun dipetik akan mengeluarkan getah putih. Tumbuh dalam bentuk rumpun atau berkelompok dan tidak tinggi Berikut foto obat herbal dari tanaman kerangkong Tumbuham herbal untuk
Baca Selengkapnya »

Manfaat dan Kasiat Buah Pear Untuk Kesehatan

Buah pear, Sebagian besar dari kita pasti sudah mengenal atau bahkan mengkonsumsi buah pear. Namun tidak semua dari kita mengenal kasiat, Manfaat dan kandungan yang ada pada buah pear. Seperti halnya buah dalam golongan juicy fruit, Buah pir juga mempunyai kandungan air yang sangat tinggi serta berkarakter menyegarkan. Selain kandungan diatas, Buah pir masih mempunyai nilai kandungan penting lainnya yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Berikut beberapa kandungan pada buah pir yang berguna bagi kesehatan tubuh kita; Kalium Serat Tembaga Vitamin C Vitamin K Asam klorogenat Dengan adanya beberapa kandungan didalam buah pir diatas menjadikan buah ini tergolong buah dengan nilai gizi yang cukup baik. Sehingga buah pir mempunyai manfaat dan kasiat tinggi bagi kesehatan tubuh kita. Berikut beberapa manfaat dan kasiat buah pir bagi kesehatan tubuh Manusia; Manfaat dan kasiat buah pir untuk mencegah kanker kolon, Hal ini karena pada buah pir mengandung serat
Baca Selengkapnya »